shaimaa

About shaimaa

أعمل مصورة صحفية منذ ثلاث سنوات فى احدى الجرائد المصرية . حاصلة على بكالوريوس العلوم الزراعية فى الميكروبيولوجى عملت بعد التخرج فى عدة جرائد ومواقع الكترونية زراعية وعلمية . أهتم بالتدوين عبر التصوير فى قضايا المراءة والصحفيين والابحاث العلمية والقضايا الحقوقية بالاضافة الى الثراث الثقافى والصناعات المصرية . اما عن نشاطى السياسى والحقوقى توقف بسبب نفاذ شحن البطاريات :D

حكاية 74 شهيد

[iframe id=’iframe’ src=’https://flickrit.com/slideshowholder.php?height=300&width=550&size=medium&setId=72157650532258406/&thumbnails=0&transition=0&layoutType=fixed&sort=0′ scrolling=’no’ frameborder=’0′ width=’550′ height=’310′]

“فى بورسعيد كلاب لما العسكر فتحوا الباب انطلقوا و الفوضى عمت و قتلوا اغلى شباب”

مساء يوم الأربعاء 1 فبراير عام 2012 فى استاد بورسعيد وقعت أسوء مذبحة كروية فى تاريخ مصر والعالم الكروى سقط فيها 72 شهيد ومئات الجرحى من مشجعى النادى الاهلى ” الأولتراس ” وذلك فى مباراة بين النادى الأهلى والمصرى البورسعيدى حيث أقتحم البلطجية أرض الملعب بمساعدة الداخلية وعناصر الأمن وأطفئت أنوار الاستاد وبدأت المجزرة على مدرجات (الأولتراس) بالأسلحة البيضاء .
أغنية حكايتنا “من هم الأولتراس “

أخت الشهيد إسلام أفندى أحد ضحايا المذبحة كانت تنتظر وصول أى خبر عن أخوها ووجد فى تعداد الموتى

أخت الشهيد إسلام أفندى أحد ضحايا المذبحة كانت تنتظر وصول أى خبر عن أخوها ووجد فى تعداد الموتى

يعتبر النادى الأهلى أول نادى مصرى نشأ النادى الأهلى عام 1904 وتأسس عام 1907 وطرح الفكرة عمر لطفى بك رئيس نادى طلبة المدارس العليا الذى كان الدعامة الأساسية ضد الاحتلال الانجليزى لذلك يعتبر نادى وطنى من الدرجة الأولى .
تأسست رابطة أولتراس أهلاوى عام 2007 على يد مجموعة من الشباب يحبون النادى الأهلى وانضم اليهم الالاف من مشجعى النادى الأهلى من محتلف الفئات والأعمار. شاركوا فى ثورة 25 يناير بإعتبارهم جزء من الوطن وأشعلوا الثورة والميادين بأغانيهم الحماسية التى تعبر عن معاناتهم ومعاناة الشعب من قمع الشرطة والأجهزة الأمنية وسقط منهم شهيدين ليصبح مجموع شهداء الأولتراس 74 شهيد .

الأولتراس يرفعون لافتات أثناء حكم المحكمة على مرتكبى المجزرة

الأولتراس يرفعون لافتات أثناء حكم المحكمة على مرتكبى المجزرة

فى حكم نظام مبارك الديكتاتورى وحبيب العادلى حاول جمال مبارك السيطرة عليهم ليكونوا داعمين له ويدخلوا المدرجات حاملين صورته أثناء المباريات لكنهم رفضوا وكان جزائهم تشويه صورتهم إعلاميا بإنهم مجموعة من المنحرفين والبلطجية بالاضافة الى عنف الداخلية معهم داخل المدرجات .
لم يجدوا طريق يعبر عن هذه المعاناة الا عن طريق إصدار الأغانى التى يرددها الكبار والصغار وأصبحت فى شهرة نجوم الغناءويحقق ألبوم الأولتراس على موقع اليوتيوب الملايين من المشاهدات ويرجع شهرتها فى أنها تحكى عنهم وعن مدى قمع الشرطة معهم ومع المجتمع وسلب حريتهم فى التشجيع ومحاولة تسيسهم ودخولهم فى اللعبة السياسية.
أغنية يا غراب ومعشش

فى يوم 18 ديسمبر 2011 بأحداث مجلس الوزراء سقط الشهيد محمد مصطفى الشهير بـ “كاريكا ” طالب بكلية الهندسة واحد أبطال التنس بالنادى الأهلى وانتفض الأولتراس وهتف ضد حكم المجلس العسكرى بقيادة المشير طنطاوى وزير الدفاع بعهد مبارك وقبل المذبحة بثلاثة بالتحديد يوم 28 يناير فى استاد القاهرة فى مباراة الأهلى والمقاولون العرب اهتزت مدرجات “التالته شمال” بالهتاف وإنشاد الاغانى ضد الداخلية والمجلس العسكرى قائلين :-

الهتاف الذى عوقب عليه الأولتراس بالذبح

اااااااة يا شرطة عسكرية … إنتو كلاب زي الداخلية # يسقط يسقط حكم العسكر”

لا يستطيع أحد ان ينكر دور الأولتراس فى جميع أحداث الثورةالمصرية أدوا دورهم بمنتهى البسالة والشجاعة اتجاه الوطن فأجتمع أعداء التغيير عليهم للانتقام منهم وتصفيتهم ونصبوا لهم الفخ فى بورسعيد ليكتموا أصواتاً نطقت بالحق وغنت للحريةفما كان جواب الأولتراس إلا “يوم ما أبطل أشجع هاكون ميت أكيد” .

يعرف عن الأولتراس بأنهم ” Anti-Media” لا يحبون الصحافة ولابد من رجوع الاعضاء أولا الى “الكابوهات” قادة الاولتراس فى حالة أى تصريح صحفى . لذلك لم يتحدث أحد عن تفاصيل المذبحة.
وبعد عدة أشهر على المذبحة طلبت من أحد الأصدقاء ان يحكى لى ما حدث وهو عضو فى الاولتراس وحضر المذبحة وأصيب فى ساقه وذلك بعدأن أستئذن من الكابوهات قال لى :-
ذهبنا الى محطة مصر وركبنا القطار المتجه لبورسعيد ونحن سعداء لا صوت يعلو فوق صوتنا نغنى و نهتف باسم النادى الأهلى .
عند وصولنا المحطة وجدنا اتوبيسات تابعة للقوات المسلحة فى انتظارنا قالوا لنا “إحنا هنوصلكوا للاستاد مجانا” ركبنا لكنى كنت مندهش واتضحت الرؤية فى النهاية “عايزين يوصلونا لملك الموت بنفسهم ”

عند دخولنا مدينة بورسعيد كانت هادئة تماما وكأنها خالية من البشر لا توجد الا مدرعة أمام الاستاد للتأمين وفتحت أبواب الاستاد بدون تفتيش مثل ما تعودنا كان الأمر كله مريب للشك .ودخلناالمدرجات هتفنا للتشجيع كالعادة لكن كانت مدرجات النادى المصرى بها مجموعة من المشجعين ذو طابع غريب ألقوا علينا الشماريخ والحجارة ولوحوا لنا بالعصى وشتمونا لكننا واصلنا هتافنا للنادى .
ومع اطلاق صفارة الحكم بنهاية المباراة نزل البلطجية إلى أرض الملعب بالاسلحة البيضاء وتراجع عساكر الامن وتركوهم وأغلقت الأبواب وأطفأت الأنوار وبدء الجحيم ..
فيديو يوضح قتل مشجعين الأهلى داخل المدرجات
إنهالوا علينا بالضرب وتم قذف ناس مننا من اعلى المدرجات على أرض الملعب ليلقوا حتفهم على الفور لم يرحموا حتى سيدة حامل من بورسعيد آتت لتشجيع النادى الأهلى رميت من المدرجات وماتت.
رايت طفل لا يتعدى الرابعة عشر يرتدى فانلة حمراء يقتل أمام عينى قال للبلطجى أرحمنى “أبوس إيدك متموتنيش” لكن لم يرحمه ذبحه . كل ما استطعت فعله هو أن أخلع فانلتى الحمراء حتى أنجو من الموت فكانوا يقتلون من يرتدى فانلة حمراء .

كانت ساعة مريرة لم أرى مثلها فى حياتى تحول الاستاد الى مجزرة من صوت الهتافات إلى صوت الاستغاثة وما من مجيب .
بعد هذه الساعة فجأة عادت الأضواء الى أرض الاستاد وتراجع البلطجية عن الضرب وظهر أفرادالداخلية وكأنها عملية تسليم بضائع سلمونا البلطجية الى الداخلية ونزلنا ألى ارض الملعب وبدأت وصلة أخرى من التعذيب طلبوا مننا خلع ملابسنا ونجرى فى الملعب ونحن مصابين شتمنى أحدأفراد الداخلية وقال لى وهو يضحك ” عشان تحرموا يا ابن ……”
كان تفكيرى مشتت فكل ما كان يشغلنى هو ان اجد أخى فقد كان معى فى هذه المجزرة والحمدلله وجدته فى تعداد المصابين مثلى .

رحلونا على محطة بورسعيد وركبنا القطار لنعود الى نفس المكان ولكن هذه المرة بدون غناء ولا عزف بل منكسريين تملأ أعيينا الدموع فقدنا أغلى الصحاب
” كان أصعب حاجة إنك صاحبك يموت آدام عينك ومتقدرش تعمله حاجة … كل واحد فينا فكر فى نفسه ”

أغنية حكاية شهيد

فى تالتة شمال.. شهيد صورته وذكراه دايماً في البال هتف ضد المجلس بأعلى صوت ..وعمره ما اختار السكوت
وفي الميدان.. وقف يحمي الثوره ويومها كان واهب حياته وروحه للجموع.. والثوره تعيش مهما كان
وفي بورسعيد.. كان واقف بينا طول اليوم سعيد راح يومها وخد معاه اغلى الشباب .. في الجنة نشوفكوا من جديد
دمك هيكون .. شرارة ثوره تاني من جديد ثورة ترجعنا تاني الايد في الايد .. ونعيش احرار مش عبيد

معاناة ” أبى “

download

“ما أخدتش من الدولة حاجة غير المرض”

هذه العبارة دائما ما يرددها “أبى” خاصة عندما يشتد عليه الألم .

 فأبى مريض بفيروس ” سى ”  نقل اليه أثناء اجرائه لعملية أسترة بالقلب فى احدى المستشفيات الحكوميه الكبرى فبالرغم  من اصرار والدتى وهى تعمل مدرسة تمريض  فى إحدى المعاهد الحكومية على  اختيار هذه المستشفى لخوفها من نقل اى عدوى اليه الا انه حدث ما لم يكن تتوقعه  !!!!

معاناة “أبى” ما هى الا معاناة 12 مليون مصرى مصاب بفيروس سى منهم أطفال وشباب بالاضافة الى الشريحة الكبرى من كبار السن  ويتزايد هذا العدد بشكل يومى لعدم توافر الوعى والإرشادات الصحية  مع عدم وجود حملات إعلامية للمواطنين توضح لهم أسباب إنتشار المرض وكيفية الوقاية منه أسباب  إنتشار المرض . فإستخدام أدوات المريض الشخصية هى احدى أسباب إنتشار المرض  مثال على ذلك ” ماكينة الحلاقة” المستخدمة فى صالونات الحلاقة للرجال حيث تستخدم لأكثر من شخص دون تعقيم  علاوة على سوء الخدمات الصحية فى المستشفيات وعدم التعقيم الجيد للأدوات الطبية بالاضافة الى عدم مصداقية بعض المرضى فى الافصاح عن مالديهم من عدوى او عدم معرفة الشخص المصاب بإصابته حيث أن فترة حضانة الفيروس من 5 الى 10 سنوات حتى تظهر الاعراض  .

فالكبد هو عضو مهم فى جسم الانسان وظيفته التخلص من السموم وتخزين السكريات لحين الحاجة إليه ومن ثم تنظيم مستواه فى الدم وعند هجوم الفيروس للجسم يقوم بعمل خلل فى هذه الوظائف فنجد أن مريض الكبد  يشعر دائما بالخمول الشديد وعدم القدرة على أداء أى نشاط بدنى ولو بسيط   وقد تطور حالة المريض عندما يبدأ تليف الكبد ولا يستطيع اداء وظيفته بالكامل ويبدا ترسيب الامونيا السامة فى الجسم ودخول المريض فى غيبوبة الا ان يتوقف جسده نهائيا .

كل هذا يعانى منه مريض الكبد بالإضافة  الى فاتورة علاج تتراوح بين 500 جنيه الى 1000 جنيه شهريا وهذا بالنسبة للحالات الغير متقدمة فى المرض فعدم توافر أى تأمين صحى لهؤلاء المرضى خاصة الفقراء وعمال اليومية  الذين لا يستطيعون الانفاق على علاجهم  فيضطرون بقبول  علاج المستشفى او ما يسمى “علاج على نفقة الدولة” وهو دواء رخيص لا يفيد المريض مثل الدواء المستورد باهظ الثمن .

نهاية محتومة وموجعة كلنا نعلمها جيدا  أنا وإخوتى وأمى  حتى “أبى ” حيث هناك المئات فقدوا حياتهم بسبب هذا الفيروس  . لكن لدينا أمل  فى الله عز وجل ثم عقار “السوفالدى” الذى فتح أبواب الأمل فى شفاء كثير من المرضى .

777

ففرحة “أبى” عند تسجيل أسمه على الموقع الذى خصصته “وزارة الصحة والسكان  “وانتظار دوره فى الحصول على الدواء حتى يستطيع أن يأكل كل ما يتمناه ويمارس حياته بشكل طبيعى ليس لها مثيل . أتمنى فعلا أن تصدق الدولة فيما تقوله  وأن يكون شافى لحالة “أبى” وغيره  لكن مع الاسف هذا الدواء لا يفيد الحالات المتقدمة فى المرض والميؤس منها فأدعو الله  عز وجل أن يعفو عنهم ويخفف من آلامهم .

#الترياق_القاتل : أزمات دواء مرضى الايدز فى مصر

تحتفل منظمة الصحة العالمية فى الاول من ديسمبر كل عام باليوم العالمى لمكافحة الايدز وذلك للتوعية من مخاطر انتشار فيروس H1V1  ورفع الوصم عن متعايشين فيروس نقص المناعة حيث يتم نبذهم من المجتمع  والتعامل  معهم  بعنف نظرا  للثقافات  الخاطئة  المتعلقة  بانتشار المرض . 

ولهذا اجرينا حوارا  مصورا  مع الصحفية “علياء ابو شهبة”  تروى لنا تجربتها أثناء عملها فى تحقيق استقصائى تابع لمؤسسة أريج  الترياق القاتل..متعايشون مع ”الإيدز” يواجهون انهيار المناعة والوفاة (تحقيق استقصائي)   مع مرضى فيروس نقص المناعة أو مايسمى بالايدز فى مصر

حيث رصدت تجارب مرضى تعايشت معهم على مدار عام كامل وما تعرضت له من صعاب حتى تخرج بتحقيق أشادت به كافة المؤسسات ومنظمات الصحة والجمعيات المختصة بمتعايشين فيروس الايدز حيث رصد التحقيق ما يتعرض له مريض الايدز من ايذاء نفسى من المجتمع ومؤسسات الدولة وعدم الاهتمام بعلاجهم بل هناك اخطر من ذلك كشف عنه التحقيق وهو الدواء الذى من المفترض ان يساعده على استمرار حياته قد يقتله حيث تقوم وزارة الصحة بصرف بدائل للدواء وتكرر صرفها أدى لحدوث “مناعة دوائية” عند المرضى ولمعرفة ذلك لابد ان يقوم المريض بعمل تحليل لا يتم الا فى دول الاتحاد الاوروبى يصل ل 100 يورو

لمشاهدة الفيديو اضغط هنا

 

هما بياكلوا حمام وفراخ واحنا الفول دوخنا وداخ

فرحة طفلين بأضحية عيد الاضحى فى شوادر بيع الخرفان

فرحة طفلين بأضحية عيد الاضحى فى شوادر بيع الخرفان

فى البداية كل عام وأنتم بخير أصدقائى المدونون على منصة “مدونات عربية” بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك اعاده الله عليكم باليمن والبركات واتمنى لكم المزيد من النجاح والتفوق وأن نحقق “ثلاثيتنا الحالمة ” فى بلادنا وهى  ( العيش ، والحرية ، والعدالة الاجتماعية ) التى نادت بها ثورات وانتفاضات مازالت مستمرة حتى هذه اللحظة الا أن تتحقق بمشيئة الله .
” عيد اللحمة ” حيث فرحة الفقراء  والمحتاجين  الذين  لا يستطيعون شراء اللحوم بشكل يومى  وينتظرون اضحية  العيد من المسلمين القادرين ونظرا   لارتفاع اسعار اللحوم التى تزداد يوما بعد يوم ومن عام لاخر حيث ارتفاعت اسعار اللحوم 20 %  هذا العام عن العام الماضى مما ادى الى انخفاض فى الاقبال على الشراء .

ومع حديثى مع احد المستهلكين امام محل الجزارة فى حى باب الشعرية حيث اشهر محلات الجزارة هناك  قال : ”  انا موظف واول مرة السنة ديه اشترى لحمة كل سنة كنت بشترى ضحية وبدبح لكن مع الارتفاع الاسعار ومفيش زيادة فى المرتبات  هشترى كام كيلو وخلاص للعيال  … الله يكون فى عون الغلابة فى البلد ديه ” .
اما عم محمد الجزار أكد ان ارتفاع الاسعار اللحوم والاضحية بسبب ارتفاع العلف والعمالة والنقل والبنزين  متعجبا  ” نفسى ابيع زى زمااان لكن مع الاسف مش بايدى  ”
فبالرغم من وجود منافذ لبيع اللحوم الحكومية الا انها لم تختلف كثيرا فى السعر عن محلات الجزارة الخاصة فالاسعار متشابه الى حد كبيير .
ومع هذا الغلاء واليأس الذى ينتاب المصريين تذكرت هتافات يوم 25 يناير 2011 التى كانت ضد الغلاء وارتفاع الاسعار وهى
“هما مين واحنا مين بياكلوا حمام وفراخ واحنا الفول دوخنا وداخ ، هما بيمشوا فى طيارات واحنا نموت فى اتوبيسات ” لعم أحمد فؤاد نجم من قصيدة ” هما مين واحنا مين ”
والهتاف الاخر ” كيلو اللحمة ب100 جنيه والمتر فى مصر بنص جنيه ” تعبيرا عن ما يحدث من الحكومه لبيعها اراضى الدولة  للمستثمريين  ورجال الاعمال  ب” 50 قرش”  مقابل هدايا قيمة لأفراد السلطه والتعتتيم عليها وكتابة عقود مزورة .

قبل الثورة كان حلم الكثير من المواطنيين محدودى الدخل  والفقراء هو العيش فى مستوى اجتماعى عادل وان ينال نصيبه من اكل اللحوم مثل الاغنياء واصحاب النفوذ والسلطة اما الان اصبحت  احلام الكثير منهم ان يتناولوا لحم العيد ويكتفوا بذلك .

 اما السؤال الذى يشغلنى هل سياتى يوما لا يجد فيه هذا المواطن لحم العيد ايضا ؟؟!!

 

سمك لبن عرقسوس … لصحة أفضل

Dr.-Andrew-Weil-

Dr.-Andrew-Weil-

نشر دكتور “اندرو ويل ” مؤسس ومدير مركز أريزونا للطب البديل فى جامعة أريزونا على موقعه الشهير  ” دكتور ويل ”   خمس قواعد أساسية  للوقاية من الأمراض والحصول على صحة أفضل  .

القاعدة الاولى :- اليود

وهو من المعادن المهمة للجسم حيث ينظم اليود جميع وظائف الايض الاساسية بما فى ذلك إنتاج خلايا الدم ووظائف العضلات وحرارة الجسم والهرمونات ونقص اليود يؤدى لزيادة الوزن وكذلك يؤدى الى مشاكل فى الجهاز الهضمى وتشوهات فى الجلد .

وهناك الملايين من النساء تعانى من نقص اليود والمشكلة تكمن فى النظام الغذائى حيث لا تحتوى  كثير من الاطعمة على اليود والجسم بطبيعة الحال لا ينتج اليود وواحدة من أهم علامات نقص اليود هى الاصابة بالغدة الدرقية وعندها لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفى من الهرمونات لان اليود عنصرا هاما فى تركيب هرمونات الغدة الدرقية المسؤلة عن نتظيم عمليات التمثيل الغذائى بالجسم ومن أعراض قصور الغدة الدرقية العيون المنتفخة وجفاف الجلد وتساقط الشعر وهشاشة الاظافر والارهاق العام .

ف 150 ميكروجرام من اليود يوميا يقى الاصابة من الغدة الدرقية ويوجد اليود فى كلا من منتجات الالبان والماكولات البحرية مثل التونة والمحار والسردين .

الفستق

الفستق

القاعدة الثانية  : – الفستق والعرق سوس

تعانى مشاكل فى الهضم وحرقة فى آلام المعدة والقولون العصبى فعليك بالفستق فهو مفيد فى عمليات الهضم لانه من الدهون الغير مشبعة الذى يساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم وغذاء ملئ بالالياف . بالاضافة انها تدعم البكتريا النافعة الموجودة فى الجهاز الهضمى مما يسهل عمليات الهضم

 أيضا العرق سوس  يحتوى  على مادة “الجلسرهيزين” المشتق منها مادة “كاربن أوكسالون”  التى تعالج قرحة المعدة حيث تعمل على زيادة طلاء المادة المخاطية فى المعدة وتحمى الانسجة من تهيج حمض المعدة بالاضافة الى انها تحمى الاثار الضارة لادوية مضادات الالتهاب والمسكنات مثل منتجات الايبوبروفين

يمكن تناول عرق السوس بين الوجبات كمشروب او اقراص اما لمريض السكر وضغط الدم فيراعى عند أخذه .

القاعدة الثالثة :- ممارسة البالم رفركسولوجى Palm Reflexology

إدارة مستوى الاجهاد الخاص بك هو امر ضرورى للحصول على صحة جيدة فالاجهاد هو سم للجسم والعقل وهناك تقنية من الطب الصينى استخدمت لقرون عديدة لتخفيف الالام وتوتر العضلات وتحسين الدورة الدموية وتشجيع تدفق الدم والطاقة انها تقنية “البالم رفكسولوجى” وهى كالاتى :-

باستخدام أصابع الابهام والسبابة من يدك اليمنى أفرك مناطق اللحم بين السبابة والابهام على يدك اليسرى ثم بدء من قاعدة كل اصبع اضغط مع اللف واسحب الى اعلى بلطف الى الخارج . ثم بالابهام قم بتدليك بطن اليد عن طريق عمل دوائر صغيرة فى جميع انحاء راحة يدك . كرر هذه العملية على يدك الاخرى وبعد الانتهاء اقبض يدك واحتفظ بها فى وضع القبضة لمدة عشر ثوانى ثم أفرد يديك لمدة 10 ثوانى وأخيرا نفض يديك بلطف وخذ بعدها نفسا عميقا بطيئا اربع مرات متتالية

غذائك دوائك

غذائك دوائك

القاعدة الرابعة:-  القواعد الاوليه  للغذاء

غذائك دوائك لذلك يجب ان تختارغذائك  بعناية شديدة وابتعد عن تناول الاطعمة النيئة لسببين رئيسيين

اولا :- انت تفقد افضل النكهات والملمس والطعم

ثانيا :- هناك العديد من الفيتامينات والمعادن تكون غير متاحة بشكل كافى فى الطعام النيئ بعكس الطعام المطبوخ  لكن هذه القاعدة لا تنطبق على جميع المأكولات على سبيل المثال يمكن الحصول على  مادة “الليكوبين”  والتى تقى من مرض السرطان من الطماطم المطبوخة . أما جميع  الخضر الورقية تنصح بأن تؤكل فى حالتها الطبيعية ولا تطبخ حيث التدفئة لها تدمر الفيتامينات الموجودة بها .

الثوم ” سوبر فوود” يعزز المناعة ويساعد فى الحفاظ على الدورة الدموية ويرجع ذلك لوجود مادة ” الاليسين “وتنتج هذه الماده عندما يتم فرم الثوم او يمضغ حيث تعمل هذه المادة على تثبيط قدرة الجراثيم من النمو والتكاثر وكمية الاليسين فى واحد فص من الثوم حوالى 1 مليجرام . اما إذا تم طبخ الثوم يقلل من مادة الاليسين لذلك يفضل اكل فصوص الثوم دون طبخه من الممكن اضافته الى السلطة او تناوله مع الجبن والخبز المحمص او فرمه وتناوله مع ملعقة من العسل والليمون .

سبانخ

سبانخ

القاعدة الخامسة والاخيرة  :- مساعد الإنزيم Q-10 أو مرافق الإنزيم Q

 يعمل مساعد الانزيم كمضاد للاكسدة حيث يلعب دورا حيويا فى إنتاج الطاقة فى كل خلية بجسم الانسان  وله تأثيرات حيوية مضادة للشيخوخة وينشط جهاز المناعة .اكتشف الباحثون ان مستويات هذا الانزيم يقل مع تقدم العمر مما يؤدى لحدوث مرض الزهايمر او مرض السكر لذلك كلما تم الحفاظ عليه فى الجسم يقلل من الاصابة بهذه الامراض ويتواجد هذا المركب فى الكثير من الاطعمة مثل السردين ، ولحم البقر ، والفول السودانى ، السبانخ ،صفار البيض

وداعا سيف المظلومين

شاب يرفع علم عليه صورة احمد سيف الاسلام أثناء تشييع جنازته

شاب يرفع علم عليه صورة احمد سيف الاسلام أثناء تشييع جنازته

 

” إنتوا غيرنا أنا فاكر لما اتقبض عليا واعتقلت زوجتى كتبت خطاب لمنظمة العفو الدولية وقعدت تدور على حد مسافر بره ياخدوا معاه ، لكن انتوا تدوسوا على زرار تقدروا توصلوا للعالم إنتوا عملتوا اللى احنا مقدرناش نعملوا أنا فخور بيكوا ، استمروا فى نضالكوا وثورتكوا وهتوصلوا “.

كانت تلك كلمات الناشط الحقوقى والمناضل ” أحمد سيف الاسلام ” لنا فى إحدى ورش العمل عن الديمقراطية التابعة لمركز ” القاهرة لحقوق الانسان ” بعد ثورة 2011 مباشرة ، وكنت فى هذه الفترة منتمية لحركة 6 ابريل (إحدى الحركات الشبابية التى نشأت بعد أحداث المحلة عام 2008 لمحاربة فساد نظام مبارك )

كانت هذه المرة الاولى التى ألتقى فيها ” سيف ” وجها لوجه ، فكثيرا ما سمعت وقرأت عنه وعن كفاحه عن قضايا المظلومين دون مقابل ونضاله ضد نظام فاسد مستبد، واعتقاله العديد من المرات وتعرضه للتعذيب فى حكم عبد الناصر والسادات ومبارك وهذا ما دفعه أن يكون نصيرا لمن خلف القضبان حيث كان عضوا فى فريق المحامين عام 2008  عن 49 شخصاًحوكموا أمام محكمة أمن الدولة العليا (طوارئ) في طنطا شمالي القاهرة بتهمة الاشتراك في الاحتجاجات الشعبية التي خرجت في 6 أبريل 2008 تضامناً مع التحرك العمالي في مدينة المحلة، الذي نظمّه عمال النسيج وشابه أعمال عنف.

هو أيضا مؤسس مركز هشام مبارك للقانون (مركز حقوقى مصرى يعمل فى مجال حقوق الانسان من خلال التقاضى والحملات والابحاث القانونية) ، ومن خلال هذا المركز تولى الدفاع عن الكثيرين من الذين انتهكت كرامتهم الإنسانية أمام المحاكم المدنية والمحاكم العسكرية خاصة شباب الثورة

كم كان صعب عليه فى أيامه الاخيرة ألا يشعر بوجود فلذات كبده بالقرب منه وهو فى لحظات مرضه الشديدة فإبنته سناء ونجله علاء محبوسين على ذمة قضية تظاهر بدون تصريح، الأولى فى أحداث قصر الإتحادية فى يونيو الماضى والثانى فى أحداث مجلس الشورى فى نوفمبر الماضى ،فما شابه أباه فما ظلم حيث اعتقل علاء أكثر من مره فى عهد مرسى وطنطاوى وأخيرا السيسى فتشابهت أحداث اعتقاله مع أحداث اعتقال والده حيث ولد خالد إبن علاء والحفيد الأول لسيف وهو معتقل فى عهد مرسى مثلما ولدت منى الإبنة الوسطى لسيف وهو معتقل فى سجون مبارك .

«أنا آسف إنى ورثتك الزنازين اللى أنا دخلتها، لم أنجح في توريثك مجتمعا يحافظ على كرامة الإنسان، وأتمنى أن تورث خالد حفيدي مجتمعا أفضل مما ورثتك إياه ” كانت تلك رسالة وجهها ” سيف ” لنجله ” علاء ” في أحد المؤتمرات الصحفية بعد القبض عليه في نوفمبر 2013.

وكانت اّخر كلماته قبل رحيله وكأنها وصية لكل الحقوقيين والنشطاء الثوريين «خدوا بالكوا تبرير إهدار كرامة الإنسان شديدة الاتساع، لن نسمح في أي وقت من الأوقات أن نبرر حتى لأنفسنا إهدار كرامة الإنسان»

وداعا الإنسان فى زمن لا يعرف إلا الجحود ، سنظل على دربك وطريقك سنعمل بوصيتك ، سنستمر فى النضال

وداعا أستاذى ومعلمى الانسانية

وداعا الأب والقدوة

وداعا سيف المظلومين …..

 

 

الصور المرفقة بالمقال من تصويرى أثناء تشييع  الجنازة

 

أحباء المناضل احمد سيف الاسلام يلقون نظرة الوداع الاخيرة

أحباء المناضل احمد سيف الاسلام يلقون نظرة الوداع الاخيرة

رفع لافتات اثناء تشييع جنازته تصور تحدى سيف الاسلام لاستبداد الداخليه رسمها رسام الكاريكاتير " كارلوس لاتوف "

رفع لافتات اثناء تشييع جنازته تصور تحدى سيف الاسلام لاستبداد الداخليه رسمها رسام الكاريكاتير ” كارلوس لاتوف ”

خالد على مرشح الرئاسة السابق والناشط العمالى وهو يحمل نعش سيف الاسلام بعد الصلاة عليه لنقله لمثواه الاخير

خالد على مرشح الرئاسة السابق والناشط العمالى وهو يحمل نعش سيف الاسلام بعد الصلاة عليه لنقله لمثواه الاخير

 

 

 

 

أحلام الشباب المصرى بين السماء والأرض

مش مهم اسمائهم ، معتقداتهم ، افكارهم المهم انهم شباب لهم احلام وطموحات ممكن تكون مختلفة لكن مهمة لكل واحد فيهم . نزلنا أماكن تجمعاتهم ” القهاوى، الجامعة ، العمل ” سألناهم عن احلامهم وكمان رسالة يبعتوها للعالم وكانت هذه الاجابات ……. لمشاهدة الفيديو اضغط هنا بالاسفل

أحلام الشباب المصرى بين السماء والأرض

أحلام الشباب المصرى بين السماء والأرض

النوبى : الغائب الحاضر

صورة للمصور الراحل محمد عبد المنعم أثناء عمله فى ميدان التحرير

صورة للمصور الراحل محمد عبد المنعم أثناء عمله فى ميدان التحرير

 

لن أتحدث عن الذكرى الاولى لمذبحة رابعة والنهضة والتي وقعت 14 أغسطس من  عام 2013 ولكن سأتحدث عن الزميل محمد عبد المنعم الشهير بالنوبى والذي لقب بهذا الاسم نسبة  لأصوله المصرية النوبية  والذي سعدت بان عملت معه لاكثر من عام تقريبا حتى فارق الحياة.

رحل الزميل والصديق الفنان صاحب افضل صورة صحفية وصاحب أجمل ابتسامة لكنه دائما سيظل الغائب الحاضر فى قلوبنا .

لم أكن أتوقع ان تكون نهاية طموح واحلام هذا الشاب الجميل بحادث سيارة أليم وهو عائد لمنزله بعد احتفاله بعيد ميلاده الثامن والعشرون ولكنها مشيئة القدر .

” نوبي ” صاحب ابتسامة ووجه متفائل كنت دائما اتشوق لرؤية ابتسامته الصادقه وجميع الزملاء الصحفيين وأصدقاؤه  يستبشرون بوجهه ” الوجه  ذو الملامح الطيبة ”  ،  كما لقبوه  بــ “الفنان” حيث كانت صوره لوحات فنية تحمل لمسات  رسام ابدع فى رسمها .

كان ”  صاحب حلم ”  لان تصل صورته التي التقطها في أحداث فض رابعة  الى العالمية   ، والحلم تحقق  بالفعل و لكن بعد ان فارق الحياة ” صاحب الوجه البشوش ” .

فض اعتصام رابعة 14 اغسطس عام 2013

أفضل صورة لعام 2013 فى فض اعتصام رابعة بتاريخ 14 اغسطس بعدسة المصور الراحل ” محمد عبد المنعم “

 

الصورة اختارتها شعبة المصورين الصحفيين المصريين كأفضل صورة صحفية لعام 2013 واختارتها أيضا مجلة التايم الامريكية ضمن افضل صور عام 2013 ومازالت الصورة متداولة على صفحات الجرائد المحلية والعالمية  حيث نشرتها امس “نيويورك تايمز” فى ذكرى أحداث مذبحة رابعة .

رحمك الله يا صديقى ….

كيف تواجه الصحافية ما يهدد سلامتها؟

لا للعنف ، لا للتحرش

لا للعنف ، لا للتحرش

بناء على رغبة العديد من قراء التدوينة السابقة “ممنوع اللمس” فى وضع بعض الارشادات والنصائح للسيدات اللواتي يعملن فى المجال الصحافي أو العمل الميدانى بشكل عام، وقد يتعرضن للنزول إلى الشارع أو التظاهرات أو الاشتباكات بشكل يومي وقد يتعرضن للتحرش أو الاعتداء البدني، إليكم بعض النقاط المهم أخذها بعين الإعتبار:
في البداية لا يوجد فرق كبير بين الصحافيين والصحفيات، ولكن هناك جوانب تهم سلامة الصحفيات بشكل خاص.
أولا يجب الاخذ فى الاعتبار أن حياتك وأمنك هما الأهم في عملك أو أداء مهمتك عند العمل فى مناطق الاشتباكات والنزاع، فلا داعي للتهور ولا تقعي فى شرك “إثبات الذات” والانشغال بتغطية الحدث والانفراد الصحفي والمنافسة. أما لتقليل إمكانية التعرض للاعتداء فإليكن هذه النصائح :
• يعتبر المظهر الشخصي الخارجي عامل رئيسي مهم، فمن الممكن أن يتم فهمه بشكل خاطئ من الآخرين باعتباره تلميحات جنسية، فيجب الأخذ فى الاعتبار ثقافة السكان والمنطقة التى ستعملين فيها، فهناك مجتمعات محافظة ترفض تحرر المرأة فلا ترتدي ملابس “ضيقة” أو كاشفة خاصة فى مناطق الصراع، خصوصاً أن هناك بعض الرجال يتعمدوا أن يتحرشوا بالسيدات اللواتي يرتدين ملابس متحررة، فعلى سيبل المثال إذا كنت غير محجبة والمنطقة التى ستغطين فيها الحدث ترتدي غطاء الراس فعليك بارتدائه إلى أن تنتهي مهمتك، فالمظهر يسهل قبول عملك، لذلك أنصحك بوضع ملابس احتياطية فى مكتبك وغطاء للرأس تحسبا لأي ظرف.
• قبل نزولك إلى مكان الحدث عليك إخبار أحد زملائك فى العمل التى تثقين بهم عن المكان الذي سوف تذهبين إليه، وما هي طبيعة المهمة، أما اذا كنت تنوين السفر لوحدك من الضروري ان تختاري الاقامة فى فندق فيه حراسة ويقع داخل المدينة وتأكدي من إقفال أبواب الغرفة والنوافذ صالحة وضعي بعض الأثاث خلف الباب عند النوم.
• من الافضل ألا تكونى بمفردك خاصة فى المناطق المجهولة من الممكن اصطحاب أحد زملائك معك من الشباب إذا كانت المنطقة معروف عنها بأنها غوغاء، ومن الأفضل أيضا أن يكون لديك دليل من أهالى المنطقه حتى لا يتعرض إليك أحد.
• لا ترتدي مجوهرات ثمينة وأنت فى مكان الحدث خاصة فى المظاهرات والاشتباكات، ومن الأفضل أن تضعي خاتم للزواج لأنه قد يساعد فى التخلص من تركيز الرجال الغرباء وتشتيت انتباههم، ولا تحتفظب بأوراقك الشخصية والحساسة فى حقيبتك.
• حافظى على يقظتك دائما
• لا تربطي شعرك فى ربطة الخلف “ذيل الحصان” لأنه يمكن استخدامه لشدك فى الأرض.
• احملي معك هاتفا نقالا رخيصا ولكن فى حالة جيدة وخزني فيه كل أرقام الطوارئ المحلية .
• عليك قبل النزول الى منطقة الحدث أن تجمعى معلومات عنها وتقاليد وعادات السكان وخاصة المتعلقة بالنساء.
• يجب أن تحملى معك جهاز إنذار شخصي او “سبراي” للدفاع عن النفس وتجنبي حمل الاسلحة واستخدامها لأنها قد توقعك فى مشكلة.
• تأكدي من أن تخبري زملائك بتحركاتك وعندما تكوني فى ميدان العمل اتصلي باستمرار معهم أو مع مقر عملك.
أخيراً من الأفضل لك أن تحصلي على دورة الدفاع عن النفس، وهذه الدورات الآن اصبحت منتشرة فى العديد من المؤسسات، أو طالبي مكتبك بالحصول عليها..
ايضا هناك العديد من الافلام التسجيلية الخاصة بالدفاع عن النفس وهى تمارين سهلة لا تحتاج منك مجهود عضلى ولا عنف بل تحتاج مهارة ويقظة، فمن خلالها تعرفي أكثر المناطق الحساسة فى جسم الإنسان وعدم الرعب.  
 مثل   فيلم  : – علوم القتال: أسلحة بشرية
ملاحظة: هذه النصائح من دورات السلامة المهنية للصحافيين حصلت عليها من  الإتحاد الدولي للصحافيين